Für alle, die nicht auf dem Boden sitzen wollen und trotzdem alle Vorteile des Yoga genießen möchten. Entsprechend modifizierte Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga mit vielen Variationsmöglichkeiten – für das Büro oder als komplette Yogastunde. Obwohl es „Yoga auf dem Stuhl“ heisst, werden viele Übungen hinter oder mit dem Stuhl durchgeführt. Der Körper kommt aus seiner unbewegten Sitzhaltung heraus und wird sanft gefordert. Der Kopf kann wieder frisch werden und die Gedanken leicht. – Geübt wird in bequemer Alltagskleidung.

Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie sich für Ihren Arbeitsplatz eine Yoga-Pause vorstellen können – ich komme gerne zu Ihnen in Ihr Unternehmen!

Basierend auf meiner Fortbildung beim bekannten Autor des Buches Hallo Alter von Willem Wittstamm, biete ich Yoga auf dem Stuhl auch als „Yoga 50plus“ an.

Mit viel Erfahrung und Herz hat Willem viele Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga angepasst, um in der Herausforderung eines altersbedingt sich verändernden Körpers beweglich bleiben, zu meditieren und zu entspannen.

Mit Yoga kann der Alterungsprozess als bewusste Reifung wahrgenommen werden und zu mehr Gelassenheit führen.

Auf der körperlichen Ebene hat Yoga 50plus drei Hauptziele:

• die Balance und Koordinationsfähigkeit zu erhalten
• die Wirbelsäule aufzurichten
• das Lungenvolumen wieder zu erweitern.

Es reicht bequeme Alltagskleidung, geübt wird in kleinen Gruppen mit / auf dem Stuhl versehen mit einer rutschfesten Unterlage.

Gerne komme ich in Ihre Einrichtung, wenn Sie Yoga 50plus in Zusammenarbeit mit mir anbieten möchten.